Frusen skuldra, även kallad frozen shoulder och frusen axel, är ett relativt vanligt axelbesvär som drabbar cirka 2–5 procent av befolkningen. Tillståndet utvecklas gradvis med smärta och tilltagande stelhet och kan påverka vardagen under en längre period innan rörligheten successivt återkommer. Här får du en genomgång av vad frusen skuldra innebär, vilka symtom som är vanliga, när du bör söka vård och vad du själv kan göra för att lindra besvären och stödja återhämtningen.
Vad är frusen skuldra?
Frusen skuldra innebär att ledkapseln runt axelleden blir inflammerad, förtjockad och drar ihop sig, vilket leder till smärta, stelhet och kraftigt begränsad rörlighet. Tillståndet utvecklas vanligtvis i tre faser: en smärtfas, en stelhetsfas och en återhämtningsfas. Förloppet kan vara långdraget och ta månader till år innan tillståndet läker ut.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Orsaken är inte alltid tydlig, men inflammation i ledkapseln är central. Tillståndet är vanligare efter skador i axeln, vid diabetes eller nedsatt rörlighet i armen. Det är vanligast mellan 40 och 60 års ålder och fler kvinnor än män drabbas. Ofta kommer besvären smygande utan tydlig utlösande faktor.
Symtom
Besvären börjar ofta med smärta djupt i axeln, särskilt vid rörelser i ytterläge. Nattlig smärta är vanlig. Efter en tid blir leden allt stelare och vardagliga rörelser som att ta på jackan, lyfta armen eller nå bakom ryggen kan bli svåra. Under återhämtningsfasen avtar smärtan och rörligheten förbättras successivt.
När ska du söka vård?
Sök vård om du har ont eller är stel i axeln, särskilt om det har varat i mer än fjorton dagar. Tidig kontakt med till exempel vårdcentral eller fysioterapeut rekommenderas för att få diagnos, lindra smärta och förhindra att tillståndet förvärras.
Rekommenderade skydd & stöd
Värme kan lindra smärta i de tidiga faserna. Träningsprogram med låg belastning och rörlighetsövningar är viktiga för att bibehålla och gradvis återfå rörlighet. Ett axelskydd kan ge lätt stöd och lindra obehag under aktivitet. Det är viktigt att anpassa träningen efter fasen i sjukdomsförloppet.
Se alla skydd och stöd som kan lindra vid frusen skuldra
