Rätt iläggssula kan göra stor skillnad för komfort, avlastning och hur dina fötter belastas i vardagen. Oavsett om du står mycket, tränar eller vill minska trötthetskänslan i fötterna finns det sulor som kan hjälpa. I det här blogginlägget går vi igenom olika typer av sulor som finns, vad du bör tänka på och hur du hittar en modell som ger både stöd och komfort i din vardag.
Inläggssulor kan göra stor skillnad för hur dina fötter känns – både under aktivitet och i vardagen. Genom att fördela trycket jämnare över foten hjälper de till att avlasta utsatta områden och minska belastningen. Samtidigt kan sulor ge stöd åt fotvalvet, vilket bidrar till bättre stabilitet och en mer naturlig fotposition. De dämpar även stötar vid gång och träning, vilket kan minska påfrestningen på fötter, knän och höfter. Kort sagt är inläggssulor ett enkelt sätt att öka komforten, förbättra stabiliteten och förebygga överbelastning.
Olika typer av inläggssulor
Det finns flera olika typer av sulor, och valet beror på vad du vill uppnå:
1. Stötdämpande sulor
Passar dig som:
-
Går eller står mycket
-
Vill minska belastning på knän och höfter
Dessa sulor fokuserar på komfort och dämpning snarare än korrigering.
2. Stödjande sulor (fotvalvsstöd)
Passar dig som:
-
Har lågt eller högt fotvalv
-
Upplever trötthet eller instabilitet i foten
De hjälper till att stabilisera foten och kan förbättra kroppens belastningslinje.
3. Korrigerande sulor
Passar vid:
-
Felställningar i foten
-
Överpronation eller supination
Dessa sulor är mer styrande och används ofta vid specifika besvär. För mer information om olika skador och problem i fötterna kan du läsa vidare i vår skadeguide.
Vad ska jag tänka på när jag väljer sula?
Ditt behov
Fundera på vad du vill ha hjälp med:
-
Komfort → välj dämpande sula
-
Stabilitet → välj stödjande sula
-
Specifika problem → välj mer korrigerande modell
Skotyp
Alla sulor passar inte i alla skor:
-
Tunna sulor → bättre i vardagsskor
-
Tjockare sulor → passar träningsskor
Aktivitet
-
Vardag → fokus på komfort
-
Sport → fokus på stabilitet och dämpning
-
Arbete (stå/gå mycket) → kombination av stöd och avlastning
Fem sultips från vår fysioterapeut
Här tipsar vår fysioterapeut Ida om fem uppskattade sulor i vårt sortiment.
- Iläggssula Cush är en stötdämpande sula i slitstarkt PU som ger en jämn stötdämpning för hela foten och som har en extra stötdämpande hälzon. Sulan ger stöd för hålfoten och finns i två modeller – Cush och Cush Plus – beroende på höjden på ditt fotvalv. Sulan kan användas såväl vid idrott som till vardags.
- GameTech är särskilt utformad för idrott och mer specifikt sporter med explosiva rörelser, till exempel boll- och racketsporter. Sulan kombinerar stötdämpning med stöd för häl och mellanfot och finns i tre modeller, för ett lågt, medelhögt eller högt fotvalv.
- Pronationssulan MOW är tillverkad i formstabil EVA och har en kilformad design där sulans insida är högre än dess utsida, vilket minskar pronation av foten och bidrar till en mer neutral fotställning.
- Vårt hålfotsinlägg för plattfot och låg hålfot är en tunn sula i perforerat mikroskinn som är särskilt utformad för personer med ett lågt eller platt fotvalv och som passar för vardagsskor. Sulan ger ett stabilt stöd av häl, mellanfot och framfot.
- Vår pelottsula för framfotsproblem är en 3/4-sula som läggs ovanpå innersulan i skon. Sulan är mycket tunn och slutar strax bakom den främre trampdynan där den har en så kallad förfotspelott. Pelotten är en liten kudde som har som funktion att lyfta och avlasta det främre fotvalvet, vilket kan ha en symtomlindrande effekt vid exempelvis hallux valgus eller Mortons neurom.
Se alla våra sport- och vardagssulor
När behövs individuellt anpassade sulor?
Vid långvariga eller återkommande besvär kan individuellt anpassade sulor vara ett bättre alternativ.
Sammanfattning
Rätt sula ger en balans mellan stöd och stötdämpning, vilket kan minska belastningen, öka komforten och ge en stabilare känsla i steget.
Vill du istället ha hjälp att välja rätt produkt utifrån dina besvär, är du alltid välkommen att kontakta vår fysioterapeut för personlig rådgivning.
