Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS), även kallat främre knäsmärta, är en vanlig orsak till ont bakom eller under knäskålen. Tillståndet drabbar både idrottare och motionärer och kan göra vardagliga aktiviteter som trappgång och knästående smärtsamma.
Vad är PFSS?
PFSS är smärta i leden mellan knäskålen och lårbenet. Det är inte helt klarlagt vilken struktur eller vilka strukturer som gör ont, men smärtan utlöses ofta av aktiviteter som innebär en ökad belastning på knäskålsleden, till exempel löpning (särskilt i nedförsbacke), djupa knäböj och trappgång. Det kan även göra ont när du ställer dig upp efter att ha suttit länge, till exempel efter ett biobesök.
Vanliga orsaker & riskfaktorer
Den absolut vanligaste orsaken till främre knäsmärta hos idrottare är att träningen stegrats för snabbt eller att det inte funnits tillräckligt med återhämtning mellan träningspassen. Upprepad belastning vid löpning, hopp eller backträning kan irritera strukturerna runt knäskålen, särskilt om tekniken inte är optimal. Biomekaniska faktorer kan bidra till besvären. Muskelsvaghet i lårets framsida och runt höften verkar också kunna öka risken för smärta. Tillståndet drabbar oftare kvinnor än män och ofta yngre kvinnor.
Symtom
- Smärta bakom, under eller runt knäskålen
- Stelhet och ömhet vid aktivitet, särskilt i trappor eller backar
- Knäppningar eller knaster från knäskålen
- Smärta efter längre tids sittande med böjt knä
-
Förvärrade besvär vid knäböj, huksittande, hopp eller tyngre belastning
När ska du söka vård?
Vid ihållande smärta, svårigheter att belasta knät eller misstanke om broskskada bör du kontakta vården för vidare bedömning. Det kan ofta vara bra att ta kontakt med en fysioterapeut vid besvär med patellofemoralt smärtsyndrom för hjälp med anpassade övningar.
Rekommenderade skydd & stöd
Vid patellofemoralt smärtsyndrom kan rätt skydd och avlastning bidra till minskad smärta och ökad trygghet vid aktivitet. Knäskydd för PFSS är utformade för att avlasta knäskålen och minska trycket mot lårbenet. De har ofta en pelott som kan justeras för mer eller mindre avlastning beroende på behov. För vissa är pronationsstöd i sulor också värdefullt för att korrigera belastningen från foten upp i knät. En del upplever att tejpning av knäskålen känns bra.
Se våra produkter som kan avlasta vid patellofemoralt smärtsyndrom
Relaterade skador
I Skadeguiden Knä kan du läsa mer om vanliga skador och besvär i knät. Du kan även gå vidare till Skadeguidens huvudsida för att läsa om andra skador och symtom.
