Kinesioteippi harjoitteluun ja kuntoutukseen

Kinesioteippi on joustava ihotuki, joka voi lievittää kipua, vähentää turvotusta ja keventää ylirasittuneita lihaksia rajoittamatta liikkuvuutta. Huippu-urheilijat, fysioterapeutit, loukkaantuneet kuntoilijat ja kroonista kipua kokevat henkilöt käyttävät kinesioteippiä ohjaamaan liikkeitä ja luomaan paremmat edellytykset paluulle aktiivisuuteen. Teippi muotoutuu ihon mukaan, pysyy usein paikallaan kolme-viisi päivää ja kestää sekä suihkua että hikeä. Nostamalla ihoa hieman se voi edistää verenkiertoa ja imusuonivirtausta samalla kun se tarjoaa kevyttä lihastukea. Vaikutus vaihtelee yksilöittäin, ja teippi toimii parhaiten harjoittelun ja kuntoutuksen lisänä. Älä teippaa haavojen tai ärtyneen ihon päälle, ja poista teippi kutinan tai punoituksen ilmetessä.

Näin käytät kinesioteippiä

Juoksussa teippi voi keventää polvilumpiota tai akillesjännettä, mailapeleissä se voi tukea kyynärvartta ja olkapäätä, ja voimaharjoittelussa se voi auttaa lapaluun liikettä. Pitkäaikaisesta alaselkäkivusta kärsivät valitsevat joskus pehmeän kuvion alaselälleen päivittäisen epämukavuuden lievittämiseksi. Fysioterapeutit leikkaavat teipistä I-muotoisia, Y-muotoisia tai tuulettimen muotoisia suikaleita ohjatakseen tukea tiettyihin lihaksiin tai jännekiinnityksiin. Parhaan kiinnityksen saavuttamiseksi ihon tulee olla puhdas ja kuiva, kulmat pyöristetyt ja suikaleita hierotaan kevyesti, jotta liima lämpenee. Anna ihon levätä vähintään vuorokausi teippauksien välillä. Jos diagnoosista on epäselvyyksiä tai vaivat pahenevat, ota yhteyttä terveydenhuoltoon.

Siksi sekä ammattilaiset että kuntoilijat valitsevat kinesioteippiä

• Tarjoaa tukea rajoittamatta luonnollista liikettä, jotta harjoittelu ja työ voivat jatkua
• Joustava rakenne, joka voi pysyä paikallaan useita päiviä myös suihkussa
• Ihovälineille ystävällinen akryyliliima, usein lateksiton ja vettä hylkivä
• Voi helpottaa verenkiertoa, imusuonivirtausta ja antaa lihastukea
• Soveltuu kohdennettuun teippaukseen kilpailua varten ja päivittäiseen kuntoutukseen