Fysioterapeutin neuvot

NEUVOT & TUET

Puhu fysioterapeuttimme kanssa

Nukkuasentosi vaikuttaa polvien, lantion ja alaselän kuormitukseen. Polvityyny asetetaan jalkojen väliin kylkiasennossa ja se auttaa parantamaan lantion ja selkärangan linjausta, mikä voi vähentää painetta, kiertoa ja yökipua. Polvityynyvalikoimamme on valittu laillistetun fysioterapeuttimme toimesta, joka vastaa Rehaboteketin kuormitus- ja kipuongelmien neuvonnasta ja suosituksista.

Polvityynyjä käytetään usein selkä-, lantio- ja polvivaivoihin, mutta ne eivät korvaa lääketieteellistä arviointia pitkäaikaisessa tai lisääntyvässä kivussa.
3 tuotetta

Tarvitsetko apua? Kysy Eiriltä, Rehaboteketin AI-avustajalta.

Polvityynyjä koskevat usein kysytyt kysymykset

Polvityynyt polvien tukemiseen unen aikana

Polvityyny asetetaan jalkojen väliin, kun nukut kyljelläsi, ja se auttaa lantiota, polvia ja alaselkää löytämään ergonomisemman asennon. Kylkiasennossa nukkuville, raskaana oleville ja henkilöille, joilla on lantio- tai alaselkävaivoja, tyyny voi vähentää lantion kiertoa ja painetta polville, mikä usein johtaa rauhallisempaan uneen. Valitse mallien joukosta, jotka on valmistettu muotoutuvasta memory foam -materiaalista, selkeästi muotoilluista vaihtoehdoista, jotka pitävät jalat eristyksissä, sekä irrotettavilla, pestävillä päällisillä helppoa hoitoa varten. Saatavilla on myös CE-merkittyjä vaihtoehtoja sekä malleja, joiden materiaalit on testattu OEKO-TEX STANDARD 100 -standardin mukaisesti. Jos tarvitset lisätukea päivisin, lannerangan tuki voi helpottaa istuessasi.

Kuinka valita oikea tyyny

Ota huomioon nukkumisasentosi ja vaivat, joita haluat lievittää. Lantion nivelrikon tai raskauden yhteydessä muotoiltu malli tarjoaa selkeän eristyksen polvien välillä ja vähentää rasitusta pakaralihaksissa ja alaselässä. Herkät polvet voivat hyötyä pehmeästä memory foam -materiaalista, kun taas jämäkämpi vaahto tarjoaa enemmän vakautta niille, jotka arvostavat selkeää asettelua. Valitse koko lantion leveyden mukaan, jotta tyyny täyttää tyhjön reiden ja polven välillä ilman, että se tuntuu kömpelöltä. Jos haluat helpottaa hoitoa, valitse irrotettava päällinen, joka kestää konepesua ja on hengittävää materiaalia. Voit täydentää tukea niskatyynyllä pään tueksi ja kiilatyynyllä, jos usein lepäät puoliksi makuuasennossa.

Miksi polvityyny voi auttaa

  • Vähentää kiertoa lantiossa ja selkärangassa, mikä voi lievittää yöaikaista alaselkäkipua
  • Vähentää painetta polvilla ja lantioilla kylkiasennossa nukkuville, raskaana oleville ja nivelrikosta kärsiville
  • Memory foam muotoutuu kehon mukaan ja jakaa painon tasaisesti
  • Useat päälliset kestävät 60 asteen pesua hyvän hygienian takaamiseksi
  • CE-merkittyjä tuotteita, joiden materiaalit on testattu OEKO-TEX -standardin mukaan

Valitse malli, joka sopii nukkumistyyliisi, ja anna lantioille, polville ja alaselälle oikea tuki yön aikana.

Rehaboteketissä annettu neuvonta ei korvaa lääkärin arviointia. Äkillisen, lisääntyvän tai pitkäaikaisen kivun tapauksessa ota yhteys terveydenhuoltoon.