Vähennä kuormitusta & tue – pohjalliset joka askeleelle
Tukisukat – sekoita vapaasti, osta 4 maksa 3
Osta lisää, säästä – jopa 35% kun ostat 2 kappaletta
Vinkkejä & inspiraatiota
Ota vastaan vinkkejä, inspiraatiota ja trendejä tuesta, kuntoutuksesta ja harjoittelusta – kirjoittanut laillistettu fysioterapeuttimme.
Kantapääkannus - mitä se on ja mitä sinun tulisi välttää?
Sattuuko kantapäähän kävellessä, seistessä tai sängystä noustessa? On hyvin mahdollista, että kyseessä on plantaarifaskiitti – yksi yleisimmistä jalkavaivoista niin liikkujilla kuin seisomatyötä tekevillä. Tässä blogikirjoituksessa käymme läpi, mitä plantaarifaskiitti on, mitkä ovat sen yleiset oireet, miksi se syntyy ja – mikä tärkeintä – mitä ei pidä tehdä, jos kärsit siitä.
Juoksupohjalliset – paranna mukavuutta, tukea ja suorituskykyä
Olitpa kokenut juoksija tai vasta aloittamassa, oikeanlainen tuki jaloille on tärkeää sekä mukavuuden että suorituskyvyn kannalta. Pohjalliset voivat olla todellinen pelin muuttaja, sillä ne parantavat iskunvaimennusta, vähentävät loukkaantumisriskiä ja tarjoavat lisävakautta juuri siellä, missä sitä eniten tarvitaan. Mutta miten tiedät, mitkä pohjalliset sopivat juuri sinulle? Tässä oppaassa käymme läpi juoksupohjallisten hyödyt ja autamme sinua löytämään oikeat pohjalliset tarpeisiisi.
Ergonomia pitkillä ajomatkoilla – Näin vältät selkäkivut tien päällä
Pitkät ajomatkat voivat rasittaa kehoa, erityisesti jos istut huonossa asennossa pitkän aikaa. Monet kuljettajat kokevat jäykkyyttä, väsymystä ja kipua selässä, niskassa ja hartioissa pitkien ajomatkojen jälkeen. Tämä johtuu usein kehon staattisesta kuormituksesta, koska istut samassa asennossa pitkään. Oikeilla ergonomisilla säädöillä ja apuvälineillä, kuten ergonomisella selkätyynyllä, voit vähentää rasitusta ja tehdä matkasta huomattavasti mukavamman.
Ryhdin parantaminen lyhyellä ja pitkällä aikavälillä
Iän ja yhä enemmän istuvan elämäntavan myötä ryhti muuttuu usein kyyristyneeksi eteenpäin, mikä voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä erityisesti selässä, hartioissa ja niskassa. Pystyasento vähentää lihasten ja nivelten rasitusta, parantaa hengitystä ja kohottaa itsetuntoa. Ryhtiä voi parantaa yhdistämällä erityisharjoituksia ja asentoliivin käytön, jolla on sekä välittömiä että pitkäaikaisia vaikutuksia.
Koko keholle on Rehaboteket
Suositut tuotteet
