Niskavammopäiväkirja

Onko sinulla niskakipua tai koetko jäykkyyttä ja kipua työskennellessäsi, ajaessasi tai pitkään paikallasi istuessasi? Niska on herkkä sekä yksipuoliselle kuormitukselle että äkillisille liikkeille, mikä voi johtaa kipuun, päänsärkyyn tai liikkuvuuden heikkenemiseen. Täältä löydät ohjeita yleisistä niskavaivoista, niiden oireista ja siitä, mitä voit itse tehdä kivun vähentämiseksi ja palautumisen edistämiseksi. Sisältö on tarkastettu laillistetun fysioterapeutin toimesta.

Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?

Voimakkaan kivun, äkillisen turvotuksen, lukkiutumisen tai epävakauden ilmetessä sinun tulisi ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon.

Takaisin Loukkaantumisoppaan yleiskatsaukseen

Haluatko lisää harjoituksia ja neuvoja? Tutustu syventäviin artikkeleihimme blogissa.