Loukkaantumisopas selälle

Onko sinulla selkäkipua tai koetko selkäkipua liikkuessasi, rasittuessasi tai istuessasi pitkiä aikoja? Selkä on herkkä ylikuormitukselle, lihasjännitykselle, välilevyn vaurioille tai ikääntymiseen liittyville muutoksille. Täältä löydät ohjeita yleisistä selkäongelmista, niiden oireista ja siitä, mitä voit tehdä kivun vähentämiseksi ja toipumisen helpottamiseksi. Sisältö on tarkastettu laillistetun fysioterapeutin toimesta.

Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?

Voimakkaan kivun, äkillisen turvotuksen, lukkiutumisen tai epävakauden ilmetessä ota yhteyttä terveydenhuoltoon.

Takaisin loukkaantumisoppaan yleiskatsaukseen

Haluatko lisää harjoituksia ja neuvoja? Tutustu syventäviin artikkeleihimme blogissa.

Löydä oikea vamma

Välilevyn pullistuma lannerangassa

Välilevyn pullistuma lannerangassa voi aiheuttaa selkäkipua ja iskiasoireita. Lue oireista, syistä, milloin kannattaa hakeut...

Alaselkäkipu

Alaselkäkipu vaikuttaa useimpiin ihmisiin jossain vaiheessa elämää. Oikea kuormituksen vähentäminen, h...

Äkillinen alaselkäkipu

Äkillinen alaselkäkipu on hyvin yleinen syy alaselän kipuun. Se ilmenee usein raskaita nostoja, äkillisiä li...

Iskias

Ihottuma aiheuttaa selkäkipua, joka säteilee jalkaan. Oikean tuen, liikunnan ja kuormituksen vähentämi...

Lantiokipu

Lantiokipu ja nivelkipu raskauden aikana ovat yleisiä ja johtuvat kehon valmistautumisesta synnytyksee...

Huono ryhti

Huono ryhti aiheuttaa kipua ja väsymystä niskassa, rintarangassa ja olkapäissä. Ongelmat johtuvat usein eteenpäin kier...

Laillistetun fysioterapeutin tarkistama

Tämän artikkelin on tarkistanut laillistettu fysioterapeutti osana Rehaboteketin laadunvarmistusprosessia. Tarkistuksen avulla varmistetaan, että sisältö on selkeää, lääketieteellisesti paikkansapitävää ja perustuu ajantasaiseen tietoon kuntoutuksesta ja ortopedisista apuvälineistä.