Välilevyn pullistuma lannerangassa on suhteellisen yleinen vaiva. Noin 1–3 % aikuisväestöstä kokee jossain vaiheessa oireellisen välilevyn pullistuman, useimmiten 30–50-vuotiaana. Samalla välilevyn muutokset ovat yleisiä myös henkilöillä, joilla ei ole oireita, mikä tarkoittaa, että kaikki välilevyn pullistumat eivät aiheuta oireita. Tässä saat selkeän katsauksen siitä, mitä välilevyn pullistuma tarkoittaa, mitkä oireet ovat yleisiä, milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon ja mitä voit itse tehdä helpottaaksesi vaivoja ja tukeaksesi paranemista.
Mitä on välilevyn pullistuma lannerangassa?
Välilevyn pullistuma lannerangassa tarkoittaa, että yksi selän välilevyistä pullistuu tai repeää ja painaa hermojuureen. Tämä voi aiheuttaa kipua lannerangassa, joka säteilee jalkaan, joskus jopa jalkaterään asti. Oireet voivat ilmetä äkillisesti tai kehittyä vähitellen kuormituksen, iän ja välilevyn laadun mukaan. Monet kokevat samalla jäykkyyttä, heikentynyttä liikkuvuutta ja tunteen, että selkä lukittuu tai on vaikea oikaista. Oireet yleensä häviävät itsestään muutamassa viikossa.
Yleiset syyt & riskitekijät
Välilevyn pullistuma johtuu usein toistuvista taivutus- ja kiertoliikkeistä, raskaan nostamisesta tai staattisista asennoista, jotka kuormittavat välilevyjä. Pitkäaikainen istuminen, liikunnan puute ja keskivartalon lihasten heikkous voivat myötävaikuttaa vaivaan. Ikääntymiseen liittyvät muutokset tekevät välilevyistä vähemmän joustavia ja alttiimpia vammoille. Aikaisemmat selkävaivat tai perinnöllinen taipumus voivat lisätä riskiä.
Oireet
Yleisiä oireita ovat terävä tai polttava kipu alaselässä, joka säteilee jalan taka- tai ulkosivulle, usein kutsutaan iskias -kipuna. Puutumista, tunnottomuutta tai voiman heikkenemistä voi esiintyä riippuen siitä, mikä hermojuuri on vaikuttunut. Kipu usein lisääntyy eteenpäin taivutettaessa, istuessa tai yskiessä, ja voi helpottua hieman kävelystä ja kevyestä liikunnasta.
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Ota yhteyttä terveyskeskukseen, jos oireet eivät ole parantuneet kolmen tai neljän viikon jälkeen tai jos sinulla on voimakasta kipua huolimatta kipulääkkeiden käytöstä.
Ota välittömästi yhteyttä terveyskeskukseen tai päivystävään vastaanottoon, jos sinulla on selkäkipua ja lisäksi jokin seuraavista oireista:
- vaikeuksia pidätellä virtsaa tai ulostetta
- heikentynyt tunto alavatsassa
Hae kiireellistä hoitoa, jos terveyskeskus tai päivystävä vastaanotto on suljettu.
Suositellut suojat & tuet
Lämpö voi helpottaa lihasjännitystä, joka usein esiintyy välilevyn pullistuman yhteydessä. Selkätuki voi tarjota helpotusta päivittäisissä toiminnoissa ja lannerangan tuki voi auttaa ylläpitämään neutraalia asentoa selässä istuessa. Liikkuvuus- ja voimaharjoittelu keskivartalolle ja jaloille ovat tärkeitä osia kuntoutuksessa. Ergonomiset mukautukset, kuten työasentojen vaihtelu ja pitkäaikaisen istumisen välttäminen, auttavat monia. Muutaman tyynyn laittaminen jalkojen alle voi helpottaa selällään makuuta. Myös kylkiasennossa makuuttaminen voi lievittää kipua.
Katso kaikki suojat ja tuet, jotka voivat helpottaa välilevyn pullistumaa lannerangassa
Liittyvät vammat
Lisätietoa selkä- ja alaselkäongelmista voit lukea Loukkaantumisopas selkä -sivulta. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
