Iskias voi vaikuttaa työhön, uneen ja liikkumiseen. Monet miettivät, voiko selkätuki tehdä eroa arjessa. Monille vastaus on kyllä – jos sitä käytetään oikein ja oikeassa tilanteessa.
Selkätuki voi tarjota kompressiota, vakautta ja joskus lämpöä, mikä tuntuu monista helpottavalta kuormittavina aikoina.
Jos haluat lukea lisää iskiasoireista ja taustasyistä, suosittelemme loukkaantumisopastamme iskiasista.
Kuinka iskias voi ilmetä arjessa
Iskiaskipu tuntuu usein säteilynä alaselästä tai pakarasta alas jalkaan. Joillekin se on tylppää, toisille intensiivisempää. Istuminen, seisominen tai tietyt liikkeet voivat laukaista epämukavuutta, mikä tekee arjen suunnittelusta vaikeaa.
Kuinka selkätuki voi auttaa
Selkätuet toimivat pääasiassa:
- kompression avulla, joka antaa vakautta
- tuella, joka vähentää äärimmäisiä liiketiloja
- lämmöllä, joka voi tuntua rentouttavalta
Selkätuki voi auttaa sinua liikkumaan hallitummin kävellessä, nostettaessa ja siirryttäessä – erityisesti silloin, kun kuormitus on suurimmillaan.
Valitse oikeanlainen selkätuki
Monille riittää elastinen selkätuki, jota on helppo säätää aktiviteettia varten. Jäykkyyden sattuessa lämpöä antava materiaali voi tuntua mukavalta, kun taas selvempi epävakauden tunne voi viitata tukemiseen, jossa on enemmän rakennetta alaselän ympärillä. Saatavilla on sekä matalia että korkeita malleja, kaksiosaisia malleja ja erityisiä malleja, jotka on mukautettu harjoitteluun, jotta voit löytää selkätuen, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi.
Istuminen on yleinen laukaisija – silloin lannerangan tyyny tai kevyt ryhtituki voi olla hyvä lisä.
Tutustu selkätukivalikoimaamme
Yhdistä tuki liikkumiseen
Selkätuista on eniten hyötyä yhdistettynä:
- vaihtelevaan työasentoon
- lyhyisiin kävelyihin
- asteittain lisääntyvään päivittäiseen liikkumiseen
Haluatko ymmärtää enemmän oireista, syistä, hoidosta ja siitä, milloin on järkevää hakeutua hoitoon? Suosittelemme loukkaantumisopastamme iskiasista.
Jos tarvitset apua oikean tuotteen valinnassa vaivojesi perusteella, olet aina tervetullut ottamaan yhteyttä fysioterapeuttiimme henkilökohtaista neuvontaa varten.
