Olkapääkipu on yleistä ja sen syynä voi olla tulehduksia, ylirasitusta, bursiitti (opiskelijaolkapää) tai lihasrevähdyksiä. Yleisiä vaivoja ovat tenniskyynärpää ja golfkyynärpää, jotka molemmat johtuvat toistuvasta rasituksesta kädessä ja ranteessa. Ongelmat voivat myös ilmetä, kun kyynärpää on yliojennettu, erityisesti räjähtävissä urheilulajeissa.
Miten kyynärpään kipu syntyy?
Kyynärnivel koostuu useista jänteiden kiinnityskohdista ja lihaksista, jotka altistuvat usein voimakkaalle rasitukselle. Kipu ilmenee yleensä nivelen sisä- tai ulkopuolella, missä jänteet kiinnittyvät, mutta se voi myös sijaita kyynärpään kärjessä bursiitin tapauksessa. Tulehdus kehittyy usein toistuvien, yksipuolisten liikkeiden tai pitkäaikaisen rasituksen seurauksena.
Yleiset syyt & riskitekijät
Kyynärpään kipu voi johtua useista eri syistä. Tenniskyynärpää tarkoittaa tulehdusta kyynärpään ulkopuolella jänteen kiinnityskohdassa ja se liittyy usein toistuviin liikkeisiin kädessä ja ranteessa, joskus kutsutaan hiirikäsiksi. Golfkyynärpää vaikuttaa sen sijaan kyynärpään sisäpuolen jänteen kiinnitykseen, mutta syntyy samankaltaisten mekanismien kautta. Toinen yleinen syy on bursiitti, joka aiheuttaa kipua kyynärpään kärjessä ja laukaisee usein pitkäaikainen paine kovia pintoja vastaan. Yliojennus, tai hyperextension, voi myös aiheuttaa ongelmia ja on erityisen yleistä räjähtävissä urheilulajeissa, kuten käsipallossa, lentopallossa tai yleisurheilussa.
Oireet
- Paikallinen kipu kyynärpään sisä- tai ulkopuolella
- Arkuus paineen alla jänteen kiinnityskohdissa
- Jäykkyys ja vaikeus tarttua tai nostaa
- Turvotus tai paikallinen lämpötilan nousu kyynärpäässä
-
Kipu liikkeessä, rasituksessa tai paineessa kyynärpään kärjessä
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Hakeudu hoitoon, jos kipu ei hellitä levon ja kuormituksen jälkeen, jos saat pitkäaikaista turvotusta tai jos kyynärpään liikkuvuus on voimakkaasti rajoittunut.
Suositellut suojat & tuet
Kyynärpään kivun yhteydessä oikeat suojat ja kuormituksen vähentäminen voivat auttaa vähentämään kipua ja lisäämään turvallisuutta aktiviteeteissa. Kuormitusta vähentävät kyynärpäänsuojat voivat vähentää jänteen kiinnityksiin kohdistuvaa kuormitusta ja lievittää tulehdusta, kun taas kompressiotuki edistää verenkiertoa ja tukee palautumista. Yliojennusongelmissa käytetään usein liikettä rajoittavia kyynärpään ortooseja, jotka suojaavat haitallisilta liikkeiltä. Lisäksi ergonomiset apuvälineet arjessa ja työssä voivat vähentää rasittavien liikkeiden riskiä ja edistää nopeampaa palautumista.
Katso kaikki suojat ja tuet, jotka voivat vähentää kyynärpään kipua
Liittyvät vammat
Lisätietoa käsivarren ja kyynärpään vaivoista voit lukea Loukkaantumisopas Käsivarsi. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
