Ranteen tulehdus (jännetulehdus/tendinopatia) on yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa niveliin, jänteisiin ja hermoihin. Se johtuu usein ylirasituksesta tai yksipuolisista liikkeistä, mikä aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja heikkoutta. Koska kättä käytetään lähes kaikessa, tulehtunut ranne vaikuttaa usein merkittävästi arkeen.
Mikä on ranteen tulehdus?
Ranne on monimutkainen nivel, joka koostuu useista luista, lihaksista ja jänteistä. Kun nämä rakenteet ylirasittuvat, ne voivat tulehtua ja aiheuttaa kipua. Ongelmat voivat ilmetä sekä raskaan kuormituksen että hienomotoristen toistuvien töiden yhteydessä. Rakentajat, toimistotyöntekijät ja paljon käsillään harjoittelevat henkilöt ovat riskiryhmässä.
Yleiset syyt & riskitekijät
Ranteen tulehdus syntyy usein toistuvista yksipuolisista liikkeistä tai staattisista asennoista, joissa samoja rakenteita kuormitetaan yhä uudelleen. Yleisiä riskitekijöitä ovat monotoniset työtehtävät, kuten kokoonpanossa tai tuotannossa, sekä työ äärimmäisissä asennoissa, joissa ranne pidetään taipuneena tai venytettynä pitkään. Myös raskas työkalukäyttö, erityisesti yhdessä värähtelyjen kanssa, voi edistää ongelmia. Jos palautuminen kuormituksen jälkeen on puutteellista, riski kasvaa entisestään.
Oireet
- Jomottava kipu ranteessa liikkeen tai kuormituksen aikana
- Arkuus tulehtuneella alueella
- Turvotus ja paikallinen lämpötilan nousu, joskus myös punoitusta
- Jäykkyys, erityisesti levon tai unen jälkeen
- Voiman väheneminen ja voimattomuus kädessä
-
Joskus naksahdus liikkeen aikana
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Hakeudu hoitoon, jos vaivat eivät parane levon ja kuormituksen vähentämisen myötä, jos turvotus lisääntyy tai jos kipu vaikuttaa kykyysi käyttää kättä arjessa.
Suositellut suojat & tuet
Ranteen tulehduksessa oikeat suojat ja kuormituksen vähentäminen voivat auttaa vähentämään kipua ja lisäämään turvallisuutta arjessa ja työssä. Rannetuet, jotka vakauttavat ja vähentävät tulehtuneen ranteen kuormitusta, antavat usein hyvän vaikutuksen, ja neutraaliasentoa tukevat suojat auttavat rannetta lepäämään suotuisammassa asennossa. Ergonomiset apuvälineet, jotka vähentävät toistuvien liikkeiden ja virhekuormituksen tarvetta niin arjessa kuin työssä, ovat myös arvokkaita toistuvien ongelmien ehkäisemiseksi.
Katso kaikki suojat ja tuet, jotka voivat vähentää ranteen tulehduksen oireita
Liittyvät vammat
Lisätietoja kädestä ja ranteesta voit lukea Loukkaantumisoppaasta Käsi & ranne. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
