Karpaalitunnelioireyhtymä
Karpaltunnelsyndromi (CTS) on yleinen vaiva, joka syntyy, kun keskihermo ranteessa puristuu. Se voi aiheuttaa kipua, puutumista ja tuntohäiriöitä peukalossa, etusormessa ja keskisormessa. Vaivat voivat olla häiritseviä sekä päivällä että yöllä, mutta oikea tuki voi lievittää oireita.
Mitkä ovat karpaltunnelsyndromin syyt?
Karpaltunnelsyndromi on tila, jossa keskihermo ranteessa altistuu paineelle niin kutsutussa karpaltunnelissa. Kun tunnelin paine kasvaa, hermo voi ärsyyntyä tai puristua, mikä johtaa puutumiseen, kipuun ja joskus heikkouteen kädessä.
Karpaltunneli on kapea käytävä ranteessa, jonka läpi kulkevat keskihermo ja useat jänteet. Jos tunnelin tila kapenee tai kudokset turpoavat, hermoon kohdistuva paine kasvaa. Tämä voi vaikuttaa sekä sormien tuntoon että käden puristusvoimaan.
Yleiset syyt ja riskitekijät
Karpaltunnelsyndromi syntyy, kun paine karpaltunnelissa kasvaa ja keskihermo puristuu. Syyt voivat vaihdella, mutta anatomisesti kapea karpaltunneli on yleinen riskitekijä ja voi joskus olla perinnöllinen.
Yksipuolinen työ, jossa ranne pidetään usein koukussa tai kuormitetaan kulmikkaissa asennoissa, voi myös edistää vaivojen kehittymistä. Tämä koskee esimerkiksi käsitöitä, toistuvia työvaiheita tai pitkiä tietokoneen käyttöjaksoja.
Hormonaaliset muutokset, erityisesti raskauden aikana, voivat lisätä riskiä, koska nesteen kertyminen voi nostaa painetta karpaltunnelissa. Riski sairastua kasvaa myös iän myötä.
Fysioterapeutin vinkit karpalttunnelioireyhtymään
"Karpalttunnelioireyhtymässä on tärkeää vähentää ranteen kuormitusta ja pitää se neutraalissa asennossa hermoon kohdistuvan paineen vähentämiseksi. Suosittelen usein pehmeämpää rannetukea lievempiin oireisiin ja tukevampaa lastallista tukea, kun tarvitaan enemmän kuormituksen keventämistä ja hallintaa."
Ida
Laillistettu fysioterapeutti · Rehaboteket
Oireet
- Puutumista ja tuntohäiriöitä peukalossa, etusormessa ja keskisormessa
- Kipua ja särkyä, usein yöllä pahenevaa
- Palan tunne, joka voi säteillä kyynärvarteen
- Käden heikkous ja vaikeudet esineiden käsittelyssä
- Jäykkyys ja ongelmat hienomotorisissa taidoissa
- Turvotuksen tunne kädessä ja sormissa
Karpaltunnelsyndromin oireet ilmenevät usein, kun paine keskihermoon kasvaa tai kun ranne pidetään koukussa pitkään.
Milloin karpaltunnelsyndromi on kivuliain?
Karpaltunnelsyndromin kipu ja puutuminen ilmenevät usein tilanteissa, joissa rannetta kuormitetaan tai pidetään samassa asennossa pitkään.
Yöllä
Monet kokevat, että puutuminen ja kipu pahenevat yöllä, kun ranne on koukussa unen aikana.
Toistuvissa käsiliikkeissä
Työ tai aktiviteetit, joissa kättä käytetään toistuvasti, voivat nostaa painetta karpaltunnelissa.
Pitkäaikaisessa tietokoneen käytössä
Kun ranne pidetään koukussa pitkään, vaivat voivat vähitellen lisääntyä.
Esineiden käsittelyssä
Työkalujen, puhelimen tai muiden esineiden pitämisestä pitkään voi pahentaa oireita.
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Hakeudu hoitoon, jos oireet jatkuvat useita viikkoja huolimatta tuesta, jos koet merkittävää tuntohäiriötä tai jos käden puristusvoima heikkenee. Hoitoa tulisi myös hakea, jos puutuminen ja kipu vaikuttavat kykyysi käyttää kättä arjessa.
Suositellut suojat ja tuet
Karpaltunnelsyndromin yhteydessä oikea suoja ja tuki voivat auttaa vähentämään oireita ja lisäämään mukavuutta arjessa ja työssä. Rannetuet voivat auttaa pitämään ranteen neutraalissa asennossa ja siten vähentämään painetta keskihermoon.
Yöllä erityinen yö tuki voi olla tehokas, koska se estää ranteen koukistumisen unen aikana. Tukevat rannetuet voivat myös auttaa lievittämään kipua ja estämään vaivojen pahenemista työn tai aktiviteetin aikana.
Katso kaikki tuet ja suojat, jotka voivat lievittää karpaltunnelsyndromia
Liittyvät vammat
Lisätietoja kädestä ja ranteesta voit lukea Loukkaantumisoppaasta Käsi & ranne. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
Loukkaantumisopas – nopea opastus yleisiin vammoihin
Loukkaantumisoppaassamme saat selkeää ja helposti ymmärrettävää tietoa yleisistä vammoista, niiden syntymisestä ja tavallisista oireista. Saat myös suosituksia siitä, mitkä suojat ja apuvälineet voivat lievittää vaivojasi ja auttaa sinua kuntoutuksessa eteenpäin. Kaikki tieto perustuu asiantuntijatietoon laillistetulta fysioterapeutiltamme.
Löydä oikeat tuet tarpeisiisi
Oikean tuotteen löytämiseen verkkosivustoltamme on useita tapoja. Henkilökohtaisemman valinnan tekemiseksi voit käyttää suodattimia ja lajitella vamman, kehonosan tai lajin mukaan. Voit myös saada apua AI-assistentiltamme Eiriltä, joka on koulutettu kaikesta verkkosivustomme sisällöstä ja voi auttaa sinua tuotesuosituksissa, istuvuuskysymyksissä ja tilaukseen liittyvissä asioissa – ympäri vuorokauden. Jos haluat mieluummin keskustella suoraan laillistetun fysioterapeuttimme Idan kanssa, voit tavoittaa hänet sähköpostitse saadaksesi henkilökohtaista neuvontaa ja tukea tuotevalinnassasi.
