De Quervainin oireyhtymä on yleinen syy kivulle peukalon puolella rannetta. Tämä tila vaikuttaa noin 0,5–1 % väestöstä ja on yleisempää naisilla kuin miehillä. Tässä saat selkeän yleiskatsauksen siitä, mitä tila tarkoittaa, mitkä oireet ovat yleisiä, milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon ja mitä voit itse tehdä helpottaaksesi vaivoja.
What is De Quervain's syndrome?
De Quervainin oireyhtymä tarkoittaa, että jännesuoja rannetta on tulehtunut. Saat kipua ranteessa puolella, jossa peukalo sijaitsee. Se sattuu erityisesti, kun liikutat peukaloa, esimerkiksi nostettaessa ja tartuttaessa. Tämä tila voi vaikuttaa kehen tahansa, mutta se on yleisempää vastasyntyneiden äitien ja vaihdevuosi-ikäisten naisten keskuudessa.
Yleiset syyt & riskitekijät
Tila johtuu usein toistuvista nostamisista, työskentelystä peukalo ojennettuna tai pitkäaikaisesta tarttumisesta. Se on yleistä pienten lasten vanhempien, käsityöläisten ja henkilöiden keskuudessa, jotka harjoittavat paljon toistuvia käsiliikkeitä. Toinen syy, joka on viime vuosina yleistynyt, on intensiivinen tekstiviestintä mobiililaitteilla. Siksi tätä tilaa kutsutaan myös tekstiviestipeukaloksi.
Oireet
Yleisiä oireita ovat kipu peukalon puolella rannetta, turvotus ja arkuus. Kipu pahenee, kun nostat jotain, ojennat peukaloa kädestä vastustusta vastaan tai taivutat rannetta kohti pikkusormea peukalo kämmenessä. Joskus alueella voi kuulua napsahdus tai tuntua jäykkyyttä.
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Sinun tulisi hakeutua hoitoon, jos kipu ei parane levolla tai jos turvotus lisääntyy. Pitkäaikaiset tai pahenevat vaivat tulisi arvioida terveydenhuollon ammattilaisen toimesta, jotta voidaan sulkea pois muut ranneongelmat.
Suositellut suojat & tuet
Peukalo- ja rannepito voi lievittää jänteiden rasitusta ja vähentää kitkaa jännesuojassa. Vältä liikkeitä, jotka provosoivat kipua, kuten monotonisia ja toistuvia peukaloliikkeitä. Käytä koko käden otetta jakamaan kuormitus kaikille sorminivelille ja työskentele suoralla ranteella. Käytä ääni syöttöä, kun kirjoitat tekstiviestejä, jos tekstiviestintä on aiheuttanut vaivoja. Harjoituksia liikkuvuuden ja ranteen voiman parantamiseksi voidaan ottaa käyttöön vähitellen.
Katso kaikki suojat ja tuet, jotka voivat lievittää De Quervainin oireyhtymän oireita
Liittyvät vammat
Lisätietoja käsi- ja rannevaivoista löydät lisää artikkeleita Loukkaantumisopas Käsi & Ranne. Voit myös siirtyä loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
