Olkanivel on kehon liikkuvin nivel ja siksi myös yksi alttiimmista kivulle ja vammoille. Ongelmat johtuvat usein tulehduksista, ylikuormituksesta tai repeämistä lihaksissa, jänteissä ja nivelsiteissä, jotka vakauttavat olkapäätä.
Mitkä ovat olkapääkivun syyt?
Olkapääkivulla voi olla monia eri syitä, mutta yhteistä on, että se vaikuttaa usein päivittäisiin liikkeisiin, kuten nostamiseen, kantamiseen tai työskentelyyn käsivarsilla pään yläpuolella. Olkanivelessä on litteä nivelpinta ja suhteellisen löysä nivelkapseli, mikä tarkoittaa, että vakaus perustuu suurelta osin lihaksiin ja jänteisiin. Tämä tekee olkapäästä erityisen herkän vammoille, ylikuormitukselle ja tulehduksille.
Yleiset syyt ja riskitekijät
Olkapääkivut ilmenevät usein, kun työskennellään käsivarsilla epämukavissa asennoissa pitkään, kuten pään yläpuolella. Ammatit ja aktiviteetit, kuten maalaus, rakennustyöt tai työskentely olkapään korkeudella, lisäävät riskiä. Myös urheilulajit, kuten mailapelit, lentopallo, heittourheilut ja painonnosto, kuormittavat olkapäätä voimakkaasti. Paikalliset tulehdukset limapusseissa tai jänteiden kiinnityskohdissa ovat yleisiä syitä olkapääkivulle.
Oireet
- Kipu liikuttaessa tai kuormitettaessa olkapäätä
- Jäykkyys ja rajoitettu liikkuvuus
- Vaikeudet työskennellä käsivarsilla pään yläpuolella
- Olkapään heikkous
-
Joissakin tapauksissa paikallinen turvotus tai lämpötilan nousu
Milloin tulisi hakeutua hoitoon?
Hakeudu hoitoon, jos kipu ei parane levolla ja itsehoidolla, jos koet voimakasta liikkuvuuden rajoitusta, yökipua, joka häiritsee unta, tai jos epäilet suurempaa vammaa, esimerkiksi kaatumisen jälkeen.
Suositellut suojat ja tuet
Olkapääkivun yhteydessä oikeat suojat ja kuormituksen vähentäminen voivat auttaa vähentämään kipua ja lisäämään turvallisuutta arjessa ja aktiviteeteissa. Lämpöä antava ja puristava olkapäätuki voi lievittää lihaksia ja jänteiden kiinnityksiä sekä tuoda helpotusta kipuun. Ergonomiset apuvälineet ja mukautettu työasento auttavat myös ehkäisemään ja lievittämään olkapääkivua.
Katso kaikki suojat ja tuet, jotka voivat lievittää olkapääkivua
Liittyvät vammat
Lisätietoa olkapää- ja niskavaivoista voit lukea Loukkaantumisopas Olkapää & Niska -artikkelista. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
