Reisivamma (lihaskontuusio) on yleinen urheiluvamma, joka syntyy usein kontaktilajeissa, kuten jalkapallossa, käsipallossa tai salibandyssä. Vamma aiheutuu voimakkaasta iskusta reiteen, mikä johtaa lihasverenvuotoon, kipuun ja jäykkyyteen.
Mitkä ovat reisivamman syyt?
Reisivamma on reiden lihaksen ruhjevamma, joka sijaitsee tavallisimmin etureiden lihaksessa. Se johtuu yleensä suorasta iskusta, esimerkiksi vastustajan polvesta. Vamma aiheuttaa paikallisen verenvuodon lihakseen ja voi vaikeuttaa jalan varaamista. Toistuvat vammat voivat johtaa arpikudoksen muodostumiseen, mikä lisää uusiutuvien ongelmien riskiä. Harvinaisissa tapauksissa lihakseen voi myös muodostua kalkkeumaa.
Yleiset syyt ja riskitekijät
Reisivamma syntyy lähes aina suoran voiman vaikutuksesta reiteen, mikä on yleistä intensiivisissä kontaktisairaudessa, joissa on läheistä kamppailua. Riski kasvaa riittämättömän suojan, aikaisempien vammojen samassa alueella sekä toistuvien iskujen myötä, jotka johtavat arpikudokseen ja heikentyneeseen lihastoimintaan.
Oireet
- Välitön kipu vamman hetkellä
- Turvotus ja mustelmat
- Jos lihas tai jänne on revennyt, vamma-alueen alapuolella voi joskus näkyä kuoppa.
- Jäykkyys ja liikerajoitus, erityisesti polvessa
- Kipu kuormituksessa ja lihaksen aktivoinnissa
- Joskus pitkäaikainen arkuus ja toistuvat ongelmat toistuvissa vammoissa
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Hakeudu hoitoon, jos kipu on voimakasta, käveleminen vaikeutuu tai turvotus ja mustelmat eivät lievity muutaman päivän kuluessa. Jos lihaksen kalkkeutumista epäillään, tarvitaan lääkärin arvio.
Suositellut suojat ja tuet
Akuutissa vaiheessa kompressio ja jalan kohoasento ovat tärkeitä verenvuodon ja turvotuksen vähentämiseksi. Lisäksi on tärkeää aloittaa liikkuvuusharjoittelu mahdollisimman pian, jotta verenkierto vaurioalueella paranee ja polvinivelen liikkuvuus palautuu. Akuutin vaiheen jälkeen lämpöä antavaa reisitukea voidaan käyttää verenkierron lisäämiseksi, jäykkyyden vähentämiseksi ja lihaksen tukemiseksi. Lämmittävät ja kompressiota antavat reisituet auttavat myös ehkäisemään vamman uusiutumista ja tukevat nopeampaa paluuta liikuntaan. Kuntoutuksen tavoitteena on palauttaa mahdollisimman hyvin liikkuvuus, voima ja vakaus.
Katso suojat ja tuet, jotka voivat helpottaa reisivammaa
Liittyvät vammat
Lisätietoa jalkojen, pohkeiden ja reisien ongelmista voit lukea Loukkaantumisopas Jalat -sivulta. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
