Laskeutunut poikittainen jalkaholvi on yleinen tila, jossa jalkaterän etuosan poikittainen holvi on madaltunut. Tämä voi aiheuttaa kipua, arkuutta tai polttavaa tunnetta jalkaterän etuosassa, erityisesti kuormituksen aikana.
Mikä on laskeutunut poikittainen jalkaholvi?
Laskeutunut poikittainen jalkaholvi tarkoittaa, että jalkaterän etuosan poikittainen holvi menettää kimmoisuutensa ja laskeutuu. Kun holvi levenee, paine lisääntyy jalkaterän päkiän keskijalkaluun päiden kohdalla.
Lisääntynyt paine voi johtaa kipuun, arkuuteen ja kovettumiin jalkaterän etuosassa. Tila kehittyy usein vähitellen ajan myötä ja liittyy jalkaterän lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden heikentymiseen.
Yleiset syyt ja riskitekijät
Laskeutunut poikittainen jalkaholvi tarkoittaa, että jalkaterän etuosan poikittainen holvi menettää kimmoisuutensa ja laskeutuu. Kun holvi levenee, paine lisääntyy jalkaterän päkiän keskijalkaluun päiden kohdalla.
Lisääntynyt paine voi johtaa kipuun, arkuuteen ja kovettumiin jalkaterän etuosassa. Tila kehittyy usein vähitellen ajan myötä ja liittyy jalkaterän lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden heikentymiseen.
Oireet
- Kipua tai polttavaa tunnetta jalkaterän etuosassa
- Arkuutta päkiässä kuormituksen aikana
- Kovettumia keskijalkaluun alla
- Tunne kuin kävelisi tyynyllä tai kivellä kengässä
- Vaivat, jotka pahenevat pidemmillä kävelyillä
Laskeutuneen poikittaisen jalkaholvin oireet ilmenevät usein, kun jalkaterän etuosa kuormittuu kävelyn tai seisomisen aikana.
Milloin laskeutunut poikittainen jalkaholvi sattuu eniten?
Laskeutuneen poikittaisen jalkaholvin kipu ilmenee usein tilanteissa, joissa paine jalkaterän etuosassa kasvaa.
Pitkillä kävelyillä
Pitkäaikainen kuormitus voi lisätä painetta päkiässä ja pahentaa kipua.
Käytettäessä kapeita tai kovia kenkiä
Kengät, joissa on vähän vaimennusta tai kapea kärki, voivat lisätä painetta jalkaterän etuosassa.
Seisomatyössä
Kun jalkaterän etuosa kuormittuu pitkään, vaivat voivat vähitellen lisääntyä.
Kovilla alustoilla kuormitettaessa
Kovat lattiat tai asfaltti voivat lisätä kuormitusta jalkaterän etuosassa.
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Hakeudu hoitoon, jos jalkaterän etuosan kipu on jatkuvaa tai jos se vaikuttaa kävelyysi. Hoitoa tulisi myös hakea, jos kipu ei parane huolimatta kuormituksen vähentämisestä, kenkien vaihtamisesta tai pohjallisten käytöstä.
Suositellut tuet ja ortoosit
Laskeutuneen poikittaisen jalkaholvin tapauksessa oikea tuki ja kuormituksen vähentäminen voivat auttaa vähentämään kipua ja lisäämään mukavuutta arjessa ja aktiviteeteissa.
Vaimennettavat pohjalliset voivat auttaa nostamaan jalkaterän etuosan holvia ja vähentämään painetta keskijalkaluilla. Kengät, joissa on tilava kärki ja hyvä iskunvaimennus, voivat myös vähentää kuormitusta jalkaterän etuosassa.
Pienien jalkalihasten harjoittaminen voi edistää jalkaterän vakauden ja toiminnan parantumista ajan myötä.
Katso kaikki tuotteet, jotka voivat auttaa laskeutuneessa poikittaisessa jalkaholvissa
Liittyvät vammat
Lisätietoja jalkavaivoista löydät lisää artikkeleita Loukkaantumisopas Jalka & Kantapää. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
