Vaivaisenluu (hallux valgus)
Vaivaisenluu tarkoittaa, että isovarvas kallistuu sisäänpäin muita varpaita kohti, usein jalkapohjan sisäpuolelle muodostuvan kyhmyn kanssa. Väärä asento voi aiheuttaa kipua, lisääntynyttä painetta ja vaikeuksia löytää kenkiä, jotka eivät aiheuta vaivoja.
Mitkä ovat vaivaisenluun syyt?
Vaivaisenluuta kutsutaan myös vinoksi isovarpaaksi ja se on yleinen ongelma etujalassa. Normaalin kulman isovarvasnivelessä tulisi olla enintään 10°, mutta kun kulma kasvaa suuremmaksi, varpaiden väliin syntyy usein painetta ja näkyvä luun kasvain, niin kutsuttu vaivaisenluu-kyhmy. Kehitys tapahtuu usein hitaasti ajan myötä ja voi vaikuttaa sekä isovarpaaseen että muihin varpaisiin.
Fysioterapeutin vinkit vaivaisenluuhun
"Vaivaisenluun (hallux valgus) yhteydessä on tärkeää vähentää isovarpaan kuormitusta sekä tukea jalkaa luonnollisempaan asentoon. Suosittelen usein yhdistämään varpaanerottajat ja suojat korjaaviin tukiin sekä yksinkertaisiin harjoitteisiin parhaan pitkäaikaisen vaikutuksen saavuttamiseksi."
Ida
Laillistettu fysioterapeutti · Rehaboteket
Oireet
- Isovarvas kallistuu sisäänpäin muita varpaita kohti
- Näkyvä kyhmy isovarvasnivelessä
- Kipua ja punoitusta, kun kengät painavat
- Vaikeuksia löytää sopivia kenkiä
- Kuormituskipua etujalassa ja joskus vaikeuksia kävellä ilman vaivoja
Yleiset syyt & riskitekijät
Vaivaisenluu voi kehittyä useista syistä. Perinnöllisyys näyttelee suurta roolia, sillä tila esiintyy usein perheissä. Laskeutunut etujalan holvi voi lisätä painetta isovarvasnivelessä, ja yli-pronaatio johtaa lisääntyneeseen kuormitukseen etujalan sisäpuolella. Myös kapeat tai kovat kengät, erityisesti korkokengät, jotka siirtävät kehon painoa eteenpäin, lisäävät riskiä. Ajan myötä pitkäaikainen väärä asento voi vähitellen pahentua ja aiheuttaa lisää vaivoja.
Milloin sinun pitäisi hakeutua hoitoon?
Jos sinulla on toistuvaa kipua, vaikeuksia kävellä pitkiä matkoja tai et löydä kenkiä, jotka toimivat ilman vaivoja, sinun tulisi ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon arviointia varten. Vaikeammissa tapauksissa ortopedi voi arvioida lisähoidon tarpeen.
Suositellut suojat & tuet
Vaivaisenluun aiheuttaman paineen lievittämiseksi ja kuormituksen vähentämiseksi on saatavilla useita apuvälineitä. Oikeat suojat ja kuormituksen vähentäminen voivat auttaa vähentämään kipua ja lisäämään mukavuutta arjessa ja aktiviteeteissa.
Katso kaikki suojat ja tuet, jotka voivat lievittää vaivaisenluuta
Liittyvät vammat
Lisätietoa jalasta ja kantapäästä saat lukemalla Loukkaantumisopas Jalka & kantapää. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
Loukkaantumisopas – nopea opastus yleisiin vammoihin
Loukkaantumisoppaassamme saat selkeää ja helposti ymmärrettävää tietoa yleisistä vammoista, niiden syntymisestä ja tavallisista oireista. Saat myös suosituksia siitä, mitkä suojat ja apuvälineet voivat lievittää vaivojasi ja auttaa sinua kuntoutuksessa eteenpäin. Kaikki tieto perustuu asiantuntijatietoon laillistetulta fysioterapeutiltamme.
Löydä oikeat tuet tarpeisiisi
Oikean tuotteen löytämiseen verkkosivustoltamme on useita tapoja. Henkilökohtaisemman valinnan tekemiseksi voit käyttää suodattimia ja lajitella vamman, kehonosan tai lajin mukaan. Voit myös saada apua AI-assistentiltamme Eiriltä, joka on koulutettu kaikesta verkkosivustomme sisällöstä ja voi auttaa sinua tuotesuosituksissa, istuvuuskysymyksissä ja tilaukseen liittyvissä asioissa – ympäri vuorokauden. Jos haluat mieluummin keskustella suoraan laillistetun fysioterapeuttimme Idan kanssa, voit tavoittaa hänet sähköpostitse saadaksesi henkilökohtaista neuvontaa ja tukea tuotevalinnassasi.
