Mortonin neurooma, joka tunnetaan myös Mortonin oireyhtymänä, on yleinen syy etujalan kipuun. Tämä tila tarkoittaa, että etujalan hermo puristuu tai ärsyyntyy jalkapohjan nivelpään välissä, mikä voi aiheuttaa sekä tylppää että voimakasta kipua. Oikea tuki kengässä voi lievittää etujalan painetta ja vähentää vaivoja.
Mitkä ovat Mortonin neurooma?
Mortonin neurooma on tila, jossa etujalan hermo ärsyyntyy tai puristuu, useimmiten kolmannen ja neljännen varpaan nivelten välissä. Kun tila jalkapohjan nivelpään välillä vähenee, hermo voi joutua puristuksiin, mikä aiheuttaa kipua, puutumista tai polttavaa tunnetta etujalassa.
Tila ilmenee usein, kun etujalan kaari laskee ja kuormitus etujalassa kasvaa. Kipu voi olla kuvaillaan pistävänä, polttavana tai sähköiskun kaltaisena, ja se pahenee usein tiukoissa tai korkokengissä.
Fysioterapeutin vinkit Mortonin neuroomaan
"Mortonin neurooman yhteydessä on tärkeää vähentää päkiään kohdistuvaa painetta. Pelotti tai pelotillinen pohjallinen voi auttaa nostamaan päkiän kaarta ja keventämään ärtyneen hermon kuormitusta. Oikea sijoittelu ja istuvuus ovat ratkaisevia parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi."
Ida
Laillistettu fysioterapeutti · Rehaboteket
Oireet
- Paikallinen kipu etujalassa, yleensä kolmannen ja neljännen varpaan välillä
- “Pistely” tai sähköinen kipu kuormituksen aikana
- Kipu, joka voi ilmetä jopa levossa, jos hermo tulehtuu
- Toistuvat kovettumat etujalan alla, merkkinä madaltuneesta kaaresta
Mortonin neurooman oireet ilmenevät usein tilanteissa, joissa etujalkaa kuormitetaan tai puristetaan.
Milloin Mortonin neurooma sattuu eniten?
Mortonin neurooman kipu ilmenee usein tilanteissa, joissa paine etujalassa kasvaa.
Kävelyn tai seisomisen aikana
Kun etujalkaa kuormitetaan, paine nivelpään välillä kasvaa, jolloin hermo voi ärsyyntyä.
Tiukkojen kenkien käytön aikana
Kengät, jotka puristavat etujalkaa, voivat lisätä hermoon kohdistuvaa painetta ja pahentaa kipua.
Korkokenkien käytön aikana
Korkokengät siirtävät kehon painoa eteenpäin jalassa ja lisäävät kuormitusta etujalassa.
Pitkien kävelyjen tai aktiviteettien aikana
Kipu voi vähitellen lisääntyä pitkän kuormituksen jälkeen etujalassa.
Yleiset syyt & riskitekijät
Madaltunut etujalan kaari on yksi yleisimmistä syistä Mortonin neuroomaan, koska se vähentää tilaa jalkapohjan nivelpään välillä ja lisää painetta hermoon.
Tiukat kengät voivat puristaa etujalkaa ja lisätä painetta entisestään. Korkokengät siirtävät kehon painoa eteenpäin jalassa ja lisäävät kuormitusta etujalassa. Korkea harjoitusmäärä, pitkäaikainen kävely kovilla pinnoilla ja urheilulajit, joissa on paljon etujalan kuormitusta, voivat myös edistää tilan kehittymistä.
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Jos etujalassa on jatkuvaa kipua, joka ei parane leveämmistä kengistä, kuormituksen vähentämisestä tai pohjallisista huolimatta, sinun tulisi ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen arviointia varten. Tämä on erityisen tärkeää, jos kipu vaikuttaa kävelyyn, harjoitteluun tai päivittäisiin aktiviteetteihin.
Suositellut suojat & tuet
Mortonin neurooman tapauksessa oikea suoja ja kuormituksen vähentäminen voivat auttaa vähentämään kipua ja lisäämään mukavuutta arjessa ja aktiviteeteissa. Yksi yleinen apuväline on pelotti, erityinen etujalan tuki, joka nostaa etujalan kaarta.
Pelotti vähentää painetta etujalan nivelpään välillä ja lievittää hermoa, mikä usein tuo nopeaa helpotusta. Pelotteita voidaan kiinnittää suoraan kenkään tai ne voivat olla osa 3/4-pohjallista, jota voidaan siirtää eri kenkiin.
Katso kaikki tuet ja suojat, jotka voivat lievittää Mortonin neuroomaa
Liittyvät vammat
Lisätietoja jalasta ja kantapäästä voit lukea Loukkaantumisopas Jalka & Kantapää. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
Loukkaantumisopas – nopea opastus yleisiin vammoihin
Loukkaantumisoppaassamme saat selkeää ja helposti ymmärrettävää tietoa yleisistä vammoista, niiden syntymisestä ja tavallisista oireista. Saat myös suosituksia siitä, mitkä suojat ja apuvälineet voivat lievittää vaivojasi ja auttaa sinua kuntoutuksessa eteenpäin. Kaikki tieto perustuu asiantuntijatietoon laillistetulta fysioterapeutiltamme.
Löydä oikeat tuet tarpeisiisi
Oikean tuotteen löytämiseen verkkosivustoltamme on useita tapoja. Henkilökohtaisemman valinnan tekemiseksi voit käyttää suodattimia ja lajitella vamman, kehonosan tai lajin mukaan. Voit myös saada apua AI-assistentiltamme Eiriltä, joka on koulutettu kaikesta verkkosivustomme sisällöstä ja voi auttaa sinua tuotesuosituksissa, istuvuuskysymyksissä ja tilaukseen liittyvissä asioissa – ympäri vuorokauden. Jos haluat mieluummin keskustella suoraan laillistetun fysioterapeuttimme Idan kanssa, voit tavoittaa hänet sähköpostitse saadaksesi henkilökohtaista neuvontaa ja tukea tuotevalinnassasi.
