Fysioterapeutin neuvot

NEUVOT & TUET

Puhu fysioterapeuttimme kanssa

Loukkaantumisopas selälle

Onko sinulla selkäkipua tai koetko selkäkipua liikkuessasi, rasittuessasi tai istuessasi pitkiä aikoja? Selkä on herkkä ylikuormitukselle, lihasjännitykselle, välilevyn vaurioille tai ikääntymiseen liittyville muutoksille. Täältä löydät ohjeita yleisistä selkäongelmista, niiden oireista ja siitä, mitä voit tehdä kivun vähentämiseksi ja toipumisen helpottamiseksi. Sisältö on tarkastettu laillistetun fysioterapeutin toimesta.

Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?

Voimakkaan kivun, äkillisen turvotuksen, lukkiutumisen tai epävakauden ilmetessä ota yhteyttä terveydenhuoltoon.

Takaisin loukkaantumisoppaan yleiskatsaukseen

Haluatko lisää harjoituksia ja neuvoja? Tutustu syventäviin artikkeleihimme blogissa.

Löydä oikea vamma

Ont i ländryggen

Alaselkäkipu

Alaselkäkipu vaikuttaa useimpiin ihmisiin jossain vaiheessa elämää. Oikea kuormituksen vähentäminen, h...
Ryggskott (akut lumbago)

Äkillinen alaselkäkipu

Äkillinen alaselkäkipu on hyvin yleinen syy alaselän kipuun. Se ilmenee usein raskaita nostoja, äkillisiä li...
Ischias

Iskias

Ihottuma aiheuttaa selkäkipua, joka säteilee jalkaan. Oikean tuen, liikunnan ja kuormituksen vähentämi...
Bäckensmärta

Lantiokipu

Lantiokipu ja nivelkipu raskauden aikana ovat yleisiä ja johtuvat kehon valmistautumisesta synnytyksee...
Dålig hållning

Huono ryhti

Huono ryhti aiheuttaa kipua ja väsymystä niskassa, rintarangassa ja olkapäissä. Ongelmat johtuvat usein eteenpäin kier...

Teksti on tarkastettu laillistetun fysioterapeuttimme toimesta.

Ida on laillistettu fysioterapeutti, jolla on laaja kokemus lihas- ja nivelvaivoista. Ida vastaa Rehaboteketin ohjauksesta ja suosituksista, jotka liittyvät kuntoutukseen ja vammanhallintaan.

Rehaboteketissä annettu neuvonta ei korvaa lääkärin arviointia. Äkillisen, lisääntyvän tai pitkäaikaisen kivun tapauksessa ota yhteys terveydenhuoltoon.