Latta-jalka on tila, joka voi olla täysin vaivaton – mutta se voi myös johtaa kipuun ja väsymykseen jaloissa, polvissa, lantiossa ja alaselässä. Tässä käymme läpi, mitä latta-jalka tarkoittaa, miten se voi syntyä, mitä oireita sinun tulisi tarkkailla ja miten voit tukea jalkaa vähentääksesi vaivoja.
Mitkä ovat latta-jalan syyt?
Latta-jalka tarkoittaa, että jalan sisempi pitkittäinen holvi on matala/laskeutunut, mikä tekee koko tai lähes koko jalkapohjan kosketuksesta maahan kuormituksen aikana. Latta-jalka voi olla synnynnäinen ja vaivaton. Useimmat vastasyntyneet lapset ovat latta-jalkoja, ja holvi kehittyy usein kasvun myötä. Latta-jalka voi myös kehittyä myöhemmin elämässä jalan tukirakenteiden heikkouden vuoksi. Latta-jalka voi johtaa väsymykseen jaloissa, kuormituskipuun ja joskus vaikuttaa polviin, lantioon ja alaselään.
Yleiset syyt & riskitekijät
Hankittu latta-jalka voi johtua jostakin seuraavista syistä:
- Jalan holvia tukevan lihasjänteen (m. tibialis posterior) heikkeneminen, venyminen tai repeämä
- Venytetyt nivelsiteet keskijalassa
- Vamma jalassa
- Sairaus, joka vaikuttaa tibialis posterior -jänteeseen tai niveliin.
Yleisiä riskitekijöitä ovat ylipaino, pitkäaikainen seisominen tai kävely kovilla alustoilla ja raskaus. Myös ikääntymiseen liittyvät muutokset ja aiemmat vammat voivat vaikuttaa. Yli-pronaatiosta kärsivillä henkilöillä on suurempi riski kehittää hankittu latta-jalka.
Oireet
Oireita voivat olla väsymys ja kipu jalkapohjassa, tunne, että jalka ”painuu kasaan”, kipu kävellessä tai pidempien kävelyjen jälkeen. Jotkut kokevat myös kuormituskipua polvessa tai lantiossa tai kipua alaselässä.
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Hakeudu hoitoon, jos kipu lisääntyy, jos saat voimakasta kuormituskipua tai jos vaivat eivät parane tukevilla pohjallisilla tai itsehoidolla. Äkillinen muutos jalan muodossa tai voimakas kipu vaatii lääkärin arviointia.
Suositellut suojat & tuet
Tukevat pohjalliset tai holvituki voivat tarjota tukea ja vähentää kuormitusta jalan rakenteissa sekä polvissa, lantiossa ja alaselässä. Jalan lihasten harjoittaminen voi parantaa jalan vakautta ja toimintaa. On usein hyödyllistä valita kengät, joissa on hyvä vaimennus ja vakaus.
Katso tuotteemme latta-jalkaan/matalaan holviin
Liittyvät vammat
Lisätietoa jalkavaivoista löydät lisää artikkeleita Loukkaantumisopas Jalka & Kantapää -sivustolta, ja voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
