Hyppääjän polvi, patellatendinopatia, on urheiluvamma, joka usein vaikuttaa henkilöihin, jotka harrastavat räjähtäviä lajeja, kuten lentopalloa, koripalloa, jalkapalloa ja yleisurheilua. Vamma johtuu polvilumpion jänteen kiinnityksen ylikuormituksesta polvilumpion alareunassa, mikä aiheuttaa tulehdusta ja kipua. Helpottava polvituki yhdistettynä kuntoutusharjoitteluun voi olla tehokas vaivojen lievittämisessä.
Mitkä ovat hyppääjän polvi?
Hyppääjän polvi tarkoittaa polvilumpiojänteen repeämää sen kiinnityskohdassa polvilumpion alareunaan. Tämä repeämä aiheuttaa paikallista verenvuotoa ja tulehdusta, mikä johtaa kipuun polvilumpion alareunan alueella (apex patella). Pitkittyneissä oireissa jänteeseen syntyy muutoksia, jotka vaikuttavat sen mekaanisiin ominaisuuksiin. Hyppääjän polvi on yleinen lajeissa, joissa esiintyy toistuvia hyppyjä ja räjähtäviä liikkeitä, joissa etureiden lihakset aktivoituvat voimakkaasti.
Yleiset syyt & riskitekijät
Hyppääjän polvi kehittyy usein toistuvista ja voimakkaista kuormituksista hyppyjen ja laskeutumisten seurauksena. Lajit kuten lentopallo, koripallo ja yleisurheilu sisältävät korkean riskin, mutta myös jalkapallo ja painonnosto voivat laukaista ongelman. Riittämätön palautuminen, liian kova harjoittelu tai lihasepätasapaino reiden etu- ja takapuolen välillä lisäävät myös hyppääjän polven riskiä.
Oireet
- Kipua polvilumpion alareunassa, usein selkeä painettaessa
- Jäykkyyttä ja lisääntynyttä kipua aktiivisuuden aikana, erityisesti hyppäämisessä, portaissa kiipeämisessä tai ylämäkijuoksussa
- Kipua ja jäykkyyttä aktiviteetin tai paikallaan istumisen jälkeen
- Joskus käynnistymisongelmia levon tai unen jälkeen
Milloin sinun tulisi hakeutua hoitoon?
Jos kipu jatkuu huolimatta levosta ja itsehoidosta tai jos se pahenee aktiivisuuden aikana, sinun tulisi ottaa yhteyttä fysioterapeuttiin tai lääkäriin tutkimusta ja yksilöllistä hoito-ohjelmaa varten.
Suositellut suojat & tuet
Hyppääjän polven hoidossa on tärkeää vähentää harjoittelun kuormittavia osia ja aloittaa kohdennettu kuntoutus välittömästi. Kuten akillesjännevaivoissa, myös tässä on tärkeää kuormittaa jännettä sopivasti ja harjoittaa sitä eksentrisesti (venytyksen aikana). Suosittelemme ottamaan yhteyttä fysioterapeuttiin kuntoutuksen tueksi.
Polvinauha voi vähentää jänteen kiinnityskohdan kuormitusta ja auttaa lievittämään kipua. Hyppääjän polveen suunnitelluissa polvinauhoissamme on pelotti, joka asetetaan polvilumpion alareunan alle vähentämään jänteen kiinnityskohdan kuormitusta. Ne lievittävät kipua liikunnan aikana ja mahdollistavat harjoittelun vähäisemmällä epämukavuudella.
Tutustu tuotteisiimme, jotka voivat auttaa hyppääjän polven hoidossa
Liittyvät vammat
Voit lukea lisää yleisistä polven vammoista ja vaivoista Polven vammaoppaasta. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
