Polvi nivel on yksi kehon eniten kuormitetuista nivelistä, ja polvikipu voi johtua monista eri syistä. Oireet voivat ilmetä äkillisesti vamman seurauksena tai kehittyä vähitellen ylikuormituksen vuoksi työssä, harjoittelussa tai päivittäisissä toiminnoissa.
Mitä on polvikipu?
Polvikipu on yleinen oire, joka voi johtua polvinivelen rakenteiden, kuten ruston, nivelkierukoiden, nivelsiteiden tai jänteiden, vaurioista tai ylikuormituksesta. Kipu voi esiintyä polven sisä- tai ulkopuolella, edessä tai takana riippuen siitä, mikä rakenne on vaurioitunut.
Polvinivel altistuu päivittäin suurille kuormituksille kävellessä, juostessa ja hypätessä. Kun kuormitus ylittää kudosten kestokyvyn, voi syntyä ärsytystä tai vaurioita, mikä johtaa kipuun, turvotukseen tai nivelten epävakauteen.
Yleisiä syitä polvikipuun
Polvikipu voi johtua useista eri syistä riippuen iästä, aktiivisuustasosta ja siitä, miten polvea kuormitetaan.
Juoksijan polvi (iliotibiaalibandioireyhtymä, ITB)
Ylikuormitusvamma, jossa reiden ulkosyrjän jänne hankautuu reisiluuhun. Aiheuttaa kipua polven ulkopuolella aktiivisuuden aikana, erityisesti juostessa.
Ristisiteen vammat (ACL- ja PCL-vammat)
Ilmenee yleensä kiertovammojen tai voimakkaiden iskujen seurauksena polveen. Aiheuttaa usein selkeän "naksahduksen", nopeaa turvotusta ja epävakauden tunnetta.
Nivelkierukka toimii iskunvaimentimena polvinivelessä. Vammat aiheuttavat kipua nivelvälin varrella, joskus turvotuksen tai lukkiutumisen kanssa.
Schlatterin polvi (Morbus Schlatter)
Ylikuormitusvamma, joka vaikuttaa kasvaviin nuoriin. Aiheuttaa kipua ja arkuutta polvilumpion alapuolella, missä jänne kiinnittyy sääreen.
Patellofemoraalinen kipuoireyhtymä (PFSS)
Ylikuormitus polvilumpion ympärillä voi aiheuttaa hajanaista kipua polven edessä tai sisäpuolella.
Polven nivelrikko (mediaalinen tai lateraalinen)
Kuluminen polvinivelen rustossa, mikä johtaa jäykkyyteen, kipuun ja liikkuvuuden heikkenemiseen.
Oireet
- Kipua polven sisä- tai ulkopuolella tai edessä
- Jäykkyys tai turvotus polvinivelessä
- Epävakauden tunne tai lukkiutuminen
- Kipua kuormituksen tai levon aikana
Polvikipuoireet vaihtelevat sen mukaan, mikä rakenne polvinivelessä on vaurioitunut ja missä tilanteissa polvea kuormitetaan.
Milloin polvikipu on pahimmillaan?
Polvikipu ilmenee usein tilanteissa, joissa nivelelle kohdistuu enemmän kuormitusta tai tietyt liikkeet provosoivat polviniveltä.
Kuormituksen aikana, kuten kävellessä tai juostessa
Toiminnot, joissa polvinivel taipuu ja kuormittuu toistuvasti, voivat lisätä kipua.
Portaita noustessa tai kyykistyessä
Liikkeet, joissa polvi taipuu syvälle, voivat pahentaa kipua, erityisesti jos polvilumpiossa on ongelmia.
Pitkän istumisen jälkeen
Jotkut kokevat jäykkyyttä ja kipua polvessa, kun he alkavat liikkua pitkän paikallaanolon jälkeen.
Kierroissa tai äkillisissä liikkeissä
Nopeat suuntamuutokset voivat provosoida vammoja esimerkiksi nivelkierukkaan tai nivelsiteisiin.
Milloin pitäisi hakeutua hoitoon?
Jos koet voimakasta kipua polvessa, nopeaa turvotusta tai jos polvi tuntuu epävakaalta, sinun tulisi ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen arviointia varten. Sama pätee, jos polvi lukittuu, jos sinulla on vaikeuksia kuormittaa jalkaa tai jos oireet eivät parane levon ja itsehoidon avulla.
Suositellut suojat & tuet
Kun polvi on kipeä, oikea suojaus ja kuormituksen vähentäminen voivat auttaa vähentämään kipua ja lisäämään turvallisuutta arjessa ja aktiviteeteissa. Polvituet, joissa on stabiloiva toiminto tai kompressio, voivat tukea polviniveltä ja edistää hallitumpaa kuormitusta liikkeen aikana.
Katso kaikki suojat ja tuet, jotka voivat lievittää polvikipua
Liittyvät vammat
Lisätietoja polvista voit lukea Loukkaantumisopas Polvi. Voit myös siirtyä Loukkaantumisoppaan pääsivulle lukeaksesi muista vammoista ja oireista.
