Akillesjänteen tulehdus
Vamma
Sport
Brändi
Kurkun tulehdus
Sinuiitti sattuu usein akillesjänteen keskiosaan, mutta tulehduksia on myös akillesjänteen kiinnityskohdassa kantapään ulko-osassa. Akillesjänne tuntuu usein jäykältä ja kipeältä, kun sitä rasitetaan, yleensä aamulla tai pitkän lepoajan jälkeen. Akillesjänteen tulehdus voi myös aiheuttaa paikallista turvotusta akillesjänteen ympärillä, ja vaikeassa tulehduksessa iho voi punoittaa ja kuumottaa paikallisesti akillesjänteen kohdalla. Akillesjännetulehdus ilmenee usein, kun liikunnan määrä ja intensiteetti lisääntyvät voimakkaasti, mutta sitä voi esiintyä myös tavanomaisen liikunnan aikana, usein ylirasitusvammana. Monissa tapauksissa akillesjänteen turvotus vaikuttaa osaltaan nilkan liikkeiden heikkenemiseen ja selvään jäykkyyteen. Ongelmat lisääntyvät usein aktiivisuuden myötä, ja kipeä akillesjänne vaikeuttaa kuormituksen lisäämistä ajan myötä. Akillesjänne voi myös narista kuormituksessa.
Mitä voit tehdä, jos sinulla on ongelmia akillesjännetulehduksen kanssa?
Akillesjänteen tulehdusta ei pidä jättää huomiotta, sillä pitkäaikaisia terveysongelmia voi olla vaikea hoitaa. Mitä aikaisemmin toimenpiteeseen ryhdytään, sitä paremmat mahdollisuudet ongelmattomuuteen on päästä nopeammin. Kun akillesjänteeseen on vaikuttanut paikallinen tulehdus, helpotus ja lepo ovat tärkeitä. Helpotuksella tarkoitetaan sitä, ettei akillesjänne altistu samalle suurelle kuormitukselle, mikä voi vakavammissa ongelmissa olla täydellistä pidättäytymistä lyhyemmäksi ajaksi. Lievitys tarkoittaa, että terveystulehdus saa mahdollisuuden rauhoittua ja yleensä kipu vähenee. On olemassa yksinkertaisempia ratkaisuja, jotka toimivat usein hyvin lievemmissä ongelmissa.
Vahvistettu vedonpoisto
Vahvistettu kevennys vähentää akillesjänteen työskentelyaluetta ylös ja alas, ja se saavutetaan helposti kantapääkiilan avulla. Kantapään kiila pettää materiaalissa, mutta tarjoaa 4 mm:n tehokkaan helpotuksen, joka koetaan usein positiivisena ongelmissa. Kantapääkiilaa voidaan käyttää kaikissa kengissä aina.
Helpotusta yhdessä puristuksen kanssa
Achillesjänteen suojat ovat erityisiä tuotteita, joissa yhdistyvät helpotus ja koko akillesjänteen puristus paikallisen turvotuksen ja jäykkyyden torjumiseksi. Suojia on useita eri malleja, mutta yhteistä on, että kaikissa malleissa on anatominen istuvuus ja silikonieristeet, jotka lisäävät paikallisesti puristusta akillesjänteen ympärillä ilman, että jänteeseen kohdistuva suora paine kasvaa.
Helpotusta pronaatioon
Kun havaitaan ylipronaatiota, pronaatiopohjallinen ehkäisee tehokkaasti pronaatiotaipumusta ja minimoi akillesjänteen sivuttaisen työn. Jalkaterän ylipronaatioon liittyvät anatomiset olosuhteet edistävät akillesjänteen työskentelyä lisääntyneellä lateraalisella liikkeellä. Akillesjänteen epänormaali toiminta-alue on ylös ja alas, joten pronaatio voi olla yksi kantapäätulehduksen kehittymisen laukaisevista tekijöistä