Tenniskyynärpäätuki
Tenniksen kyynärpäätyynyt ovat keventäviä suojia, jotka auttavat tehokkaasti vähentämään ongelma-alueen kuormitusta. Ongelmat johtuvat usein siitä, että kyynärpään ulkopuolella oleva jänteen kiinnityskohta tulehtuu, mikä aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja jopa heikkoutta kädessä. Tenniskyynärpääsuoja lievittää tulehdusta ja pyrkii lievittämään kipua ja ongelmia.
Brändi
Vamma
Sport
Tennis käden suojaus
Tenniskyynärpää on niin yleinen ongelma nyky-yhteiskunnassa, että me kaikki tunnemme jonkun, jolla on tai on ollut tämä ongelma. Koska tulehdus syntyy ja johtuu yleensä käden ja sormien ylikuormittumisesta, tenniskyynärpää on yleinen ongelma nykypäivän toimistotyöntekijöille sekä käsityöläisille ja urheilijoille. Tenniskyynärpää vaikuttaa kaikkiin luokkiin, joissa käsi ja ranne kuormittuvat yksipuolisesti toistuvasti. Kyynärpään tulehduksen yhteydessä tenniskyynärpäätä helpottava tuki koetaan usein suoraan helpottavaksi. Tenniskyynärpäätukia on pääasiassa kahta eri mallia, lievittävää ja tukevaa, mutta eri tilanteisiin paremmin sopivia tuotemalleja on useita. Jos ongelmat syntyvät esimerkiksi käsityöläiselle yleensä raskaiden työkalujen ja yksipuolisen työskentelyn aiheuttamasta painosta kädessä, helpotuksen tarve kasvaa yleensä käden painon myötä, kun taas toimistotyöntekijällä, jolla tenniskyynärpää on laukaissut yksitoikkoinen työskentely tietokoneen hiirellä, ei ole yhtä voimakasta helpotuksen tarvetta, mutta suurempi merkitys on sillä, että tenniskyynärpäähän tarkoitettu tuote ei häiritse hienomotorista työskentelyä eikä vaikuta kosketukseen soljen ja esim. työpöydän kanssa, kun käsi lepää kovaa pöytätasoa vasten.
Eri malleja eri tilanteisiin
Tenniskyynärpään eri mallit on jaettu keventävään tenniskyynärpään suojaukseen, tukevaan suojaukseen ja yhdistelmätukeen, jossa kompressio ja helpotus ovat samassa ratkaisussa.
Tenniskyynärpään lieventävä suojaus
Relief-tenniskyynärpäätyynyt levitetään aina kyynärvarren yläosaan noin 5 cm tenniskyynärpään kipupisteen alapuolelle. Tenniskyynärpääsuoja vähentää tenniskyynärpäässä kädestä tulehtuneeseen jänteen kiinnityskohtaan kohdistuvaa kuormitusta.
Stabiloiva tenniskyynärpään suojaus
Tenniskyynärpäätä stabiloiva suoja antaa tukea ja puristusta koko kyynärnivelelle. Suoja lisää kyynärpään paikallista kompressiota ja vakautta sekä auttaa lisäämään verenkiertoa kyynärpään alueella ja edistää nivelen kompressiota esimerkiksi turvotuksen vähentämiseksi.
Yhdistetyt tenniskyynärpään suojat
Yhdistetyt tenniskyynärpäätyynyt tarjoavat sekä tukea että vakautta kyynärpään nivelelle yhdistettynä keventäviin toimintoihin tenniskyynärpään ongelmien helpottamiseksi ja lievittämiseksi.
Usein kysytyt kysymykset
Koska tenniskyynärpää johtuu käden ja sormien rasituksesta, sen lihasvatsaa tulisi keventää. Jotta helpotukselle luotaisiin mahdollisimman suotuisat olosuhteet, solki tulisi asettaa noin 5-7 cm kipupisteen alapuolelle käden suuntaan. Tenniskyynärpääsolki kiinnitetään sitten kyynärvarren yläosaan suhteellisen lähelle jänteen kiinnityskohtaa parhaan mahdollisen helpotuksen aikaansaamiseksi. Alue 5 cm jänteen kiinnityskohdan alapuolella on myös kyynärvarren lihasten korkein kohta, joka voidaan helposti havaita taivuttamalla kyynärpää 90° ja tekemällä nyrkki, kun nyrkki puristetaan, lihas kiristyy ja korkein kohta on helposti nähtävissä. Jos tarvitset apua sen suhteen, miten tenniskyynärpään suojan tulisi istua, me Rehaboteketissä olemme aina tavoitettavissa sekä puhelimitse että sähköpostitse ja autamme mielellämme, jotta se on oikea.
Säätö on tärkeä osa toimintoa, sillä nauhan kireys määrittää lihakseen kohdistuvan helpotuksen ja paineen määrän.
Yleensä oppii jo muutaman päivän käytön jälkeen, kuinka kireälle tai löysälle tuote tulisi kiristää. Voit vapaasti aloittaa löysemmältä kuin tiukemmalta, sillä pehmusteiden tehtävänä on lisätä pistemäistä helpotusta oikeaan kohtaan ilman, että niitä tarvitsee kiristää enemmän. Tuotteeseen asennetut tyynyt ovat liikuteltavia tärkeästä syystä. Tyynyn voi sijoittaa solkeen vapaasti siten, että se antaa mielestäsi parhaan vaikutuksen. Joissakin tapauksissa on parempi keventää lihas vatsan poikkisuuntaan, jolloin tyyny asetetaan pitkällä sivullaan suoraan lihaksen poikki, mutta yhtä hyvin toimii myös tyynyn asettaminen lihaksen suuntaisesti. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää, joten kokeile sekä hihnan kireyttä että tyynyn sijoittelua, kunnes sinusta tuntuu, että olet löytänyt tenniskyynärpääpehmusteen ja sen tyynyn suotuisimman sijoittelun.
Tenniskyynärpään suojaa voidaan helposti käyttää suoraan ihoa vasten ja edukseen, kun kättä ja sormia käytetään toistuvissa kuormituskuvioissa tai raskaammissa toiminnoissa, joissa käsi on mukana. Tilanteessa, jossa ongelmat laukeavat tenniksen tai padelin pelaamisen yhteydessä, monet käyttävät tuotetta vain kyseisen aktiviteetin aikana, mutta solkea voidaan käyttää edukseen myös normaalissa arkikäytössä. Harvoin vain varsinainen laukaisuhetki aiheuttaa tenniskyynärpään, mikä oikeuttaa käyttämään tuotetta myös raskaamman kuormituksen tai käden ja sormien pitkäaikaisen työskentelyn aikana. Tenniskyynärpääsolki toimii yhtä hyvin tenniskentällä kuin maalatessa taloa tai istuessa pitkiä aikoja tietokoneen ääressä ja työskennellessä hiirellä.
Kyllä ehdottomasti, 30° käsinpesu on suositeltavaa.
Kaikki tuotteet, jotka sisältävät kovia ja pehmeitä materiaaleja, kuten muovisoljet, kovat ja pehmeät tarranauhat, on aina pestävä käsin, jotta vältetään pesukoneen mekaaninen kuluminen. Ota tavaksi pestä tarranauha kiinni ja anna tuotteen kuivua ilmakuivana ennen käyttöä. Ota myös tavaksi sulkea tuotteen kova tarranauha aina pehmeää tarranauhaa vasten, jotta tarranauhasta huolehditaan optimaalisesti ja sen kuluminen vähenee huomattavasti.