Tukisukat
Tukisukat eri puristusluokissa
Tukisukkien tarkoituksena on parantaa jalkaterän ja säären verenkiertoa päivittäin, jotta verenkierto saataisiin optimoitua. Tukisukan oikea muotoilu auttaa tehokkaasti vähentämään turvotusta ja nesteen kertymistä jalkaterään ja sääriin. Jotta tukisukka antaisi halutun tuen, on tärkeää ymmärtää, miten paineen on jakauduttava, jotta se toimisi optimaalisesti. Kompressioluokka ilmaisee paineen, jonka sukka antaa nilkkaan ja säären alaosaan, ja niitä on saatavana luokissa 1-3.
- Luokka 1
Luokka 1 on yleisin kompressiosukkien puristusprofiili, ja se antaa 15-21 mmHg:n puristuspaineen.
- Luokka 2
Luokan 2 paine on 20-30 mmHg, ja sitä kutsutaan myös lääkinnällisiksi tukisukiksi.
- Luokka 3
Luokka 3 tarjoaa voimakkaamman puristuksen, joka määrätään usein lääkehoidon yhteydessä. Paine nilkan ja jalkojen ympärillä on 30-40 mmHg.
Paine on 30-40 mmHg
Tukisukat eri toimintoihin ja tilaisuuksiin
Tukisukat auttavat vähentämään jalkaterän ja säären turvotusta ja väsymystä. Yhä useammat ihmiset oivaltavat tukisukkien yksinkertaiset mutta tehokkaat hyödyt nilkan ja säären turvotus- ja väsymysongelmiin. Tänä päivänä on tarjolla useita muodikkaita sukkia hauskoissa väreissä ja kuoseissa, joista löytyy sukkia kaikkiin tilaisuuksiin.
Tukisukat raskaana oleville naisille
Tukisukka raskaana oleville naisille auttaa tehokkaasti vähentämään turvotusta raskauden aikana. Monille raskaana oleville naisille kehittyy raskauden aikana myös helpommin suonikohjuja, mikä on suora seuraus jalkaterän, nilkan ja säären heikentyneestä verenkierrosta. Raskaudenaikaiset tukisukat ovat usein erittäin arvostettu hoitotuote, joka auttaa usein parantamaan verenkiertoa.
Tukisukat työssä
Nykyaikainen istumatyö tai pitkä seisominen lisäävät riskiä turvotuksen ja väsymyksen sekä jalka- ja jalkakipujen kehittymiselle. Jos pohjelihas on pitkään toimimatta, jalkojen verenkierto heikkenee, jolloin jalkaterän ja säären turvotuksen riski kasvaa. Laadultaan ja toiminnaltaan varmistettu tukisukka on tehokas keino parantaa verenkiertoa seisten tai istumatyön aikana.
Tukisukat päivittäin
Kuka tahansa, joka kokee väsymystä, turvotusta ja arkuutta nilkoissa ja alaraajoissa, voi hyötyä tukisukkien käytöstä tavallisten lyhyiden sukkien sijaan. Nilkassa ja alaraajoissa on useita erilaisia ongelmia, joihin tukisukka auttaa tehokkaasti, esim. väsymys, luomen kipu ja raskaaksi koetut jalat, nilkan ja alaraajojen turvotus, suonikohjut tai pinnalliset verisuonet, jalkaterän koettu huono verenkierto ja usein kylmemmät varpaat.
Usein kysytyt kysymykset
Tukisukkia käytetään nykyään laajalti tavallisten lyhyiden sukkien sijaan. Yhä useammat ihmiset oivaltavat sukkien yksinkertaiset mutta tehokkaat hyödyt nilkan ja säären turvotus- ja väsymisongelmiin. Nykyaikaiset tukisukat pestään samalla tavalla kuin tavalliset sukat, konepesu 60°. Pese sukat joka päivä sukan käyttöiän pidentämiseksi.
Sukkia ei saa silittää, sillä kuumuus voi tuhota sukan rakenteen, mutta ne voi tumpata tavalliseen tapaan.
Kompressioluokan 1 kompressiosukkien ostaminen on nyt erittäin helppoa. On useita valmistajia, jotka täyttävät CE-merkinnän korkeat vaatimukset. Näillä valmistajilla on tuotannossaan usein edistykselliset mittalaitteet, joilla varmistetaan aina jokaisen yksittäisen tukisukan toiminta ja puristusprofiili. Tukisukkien ostamista valvomattomilta valmistajilta ei suositella sillä perusteella, että virheellisesti valmistetulla tukisukalla ei saavuteta haluttua vaikutusta.
Ostaksesi oikean kokoiset tukisukat, sinun on otettava huomioon kenkäsi koko suhteessa kahteen ympärysmittaan. Toinen mittaus on nilkan ympärillä, jossa sukkaan kohdistuu suurin paine, ja toinen mittaus on vasikan ympärillä. Merkitse kehämittauksesi muistiin ja siirrä ne tukisukkien kokotaulukkoon, jotta löydät oikean koon.
Oikein valmistetussa tukisukassa on niin sanottu porrastettu paine, porrastetulla paineella varustetuissa sukissa paine laskee nilkasta ylöspäin kohti polvea. Paineen pitäisi olla korkeimmillaan nilkan kohdalla ja sen pitäisi sitten laskea kohti polviniveltä. Jos luokan 1 tukisukan paineeksi on ilmoitettu 15-21 mmHg, se tarkoittaa, että tämä on se paine, jonka tukisukka antaa nilkan ympärillä. Nilkan kohdalta tuki (paine) vähenee säärtä pitkin, jolloin noin 80 % paineesta kohdistuu vasikan keskiosaan ja vain 50 % paineesta sukan yläpäähän.
Jos tukisukkaa ei ole valmistettu asteittaisella kompressiolla, sukalla voi olla päinvastainen vaikutus ja se voi joissakin tapauksissa lisätä turvotusta. Väärin valmistettuja kompressiosukkia on harjaantumattoman silmän vaikea tunnistaa.
Tukisukan oikean valmistuksen varmistamiseksi valmistajien on noudatettava erilaisia laatutakeita. Yksi laadunvarmistus on esimerkiksi CE-merkintä. Kaikki Rehaboteketissä myytävät tukisukat on valittu huolellisesti siten, että laatu ja toimivuus ovat kaksi tärkeää muuttujaa, joten voit tuntea olosi turvalliseksi ostaessasi meiltä tukisukat.
Jos laskimoläpät ovat laajentuneet sääressä, se tarkoittaa, että läpät vuotavat, mikä aiheuttaa turvotusta. Kun käytät sukkia, sukan paine/kompressio auttaa pitämään laskimoläpät koossa, mikä tarkoittaa usein normaalia toimintaa ja nilkkojen ja säärien turvotuksen suoraa vähenemistä. Kompressiosukan porrastettu toiminta tarkoittaa, että paine nilkan ympärillä on korkeampi kuin paine vasikan ja säären ympärillä, mikä edistää optimaalista tukea turvoksissa oleville nilkoille ja säärille.
Oikeiden kompressiosukkien valitsemiseksi sinun on mitattava nilkan ja vasikan ympärysmitta. Nykyään valmistajat sisällyttävät mukaan myös kengänkoon mittauksen, mutta on aina suositeltavaa, että mittaat kompressiosukkien koon ympärysmitan avulla. Ne korreloivat usein kengänkoon kanssa.
Jos nilkka ja säären alaosa ovat turvoksissa, mittaus on suositeltavaa tehdä aamulla, jolloin turvotus on aina vähäisintä. Jos mittauksessa mitataan turvotusta, kompressiosukka ei anna oikeanlaista puristusta, mikä vaikuttaa toimintaan.
Vahvemmille jaloille on olemassa erikoisleveät sukat. Erittäin leveät mallit mahdollistavat oikean kompression säären yli koko ajan.