Koko keholle on Rehaboteket
Vinkkejä & inspiraatiota
Ota vastaan vinkkejä, inspiraatiota ja trendejä tuesta, kuntoutuksesta ja harjoittelusta – kirjoittanut laillistettu fysioterapeuttimme.

Näin pidät huolta kesän jaloistasi – parhaat vinkkimme
Kesä on ihanaa aikaa paljain jaloin kävelyyn, avoimiin kenkiin ja arkeen lisääntyneeseen liikkumiseen. Kuitenkin jalat altistuvat tavallista enemmän rasitukselle. Ohuet pohjat, kova alusta ja kuumat lämpötilat voivat aiheuttaa kipua, turvotusta sekä kuivaa ja halkeilevaa ihoa. Jotta voit nauttia kesän askelista täysillä, olemme koonneet parhaat vinkkimme ja tuotesuositukset – rannalle, puutarhaan tai seikkailuun.

Löydä oikea jalkaholvin korkeus – näin valitset pohjalliset, jotka sopivat jaloillesi
Oikean jalkaholvin korkeuden valitseminen pohjallisissa on ratkaisevaa, jotta jalkasi saavat tarvitsemansa tuen. Olitpa sitten kävelemässä, treenaamassa tai seisot paljon päivän aikana, oikeanlainen pohjallinen voi vähentää loukkaantumisriskiä, ehkäistä väsyneitä jalkoja ja lisätä kenkien mukavuutta.

Näin kiinnität Pelotte – vaiheittainen ohje
Pelotte oikea asennus on ratkaisevan tärkeää, jotta saat niistä parhaan mahdollisen tuen ja mukavuuden. Tämä opas auttaa sinua sijoittamaan pehmusteet oikein kenkiin, jotta paine päkiän alueella vähenee ja iskuja vaimentuu juuri oikeassa kohdassa. Seuraa vaiheittaisia ohjeitamme tai katso video, joka havainnollistaa asennuksen.

Kantapääkannus - mitä se on ja mitä sinun tulisi välttää?
Sattuuko kantapäähän kävellessä, seistessä tai sängystä noustessa? On hyvin mahdollista, että kyseessä on plantaarifaskiitti – yksi yleisimmistä jalkavaivoista niin liikkujilla kuin seisomatyötä tekevillä. Tässä blogikirjoituksessa käymme läpi, mitä plantaarifaskiitti on, mitkä ovat sen yleiset oireet, miksi se syntyy ja – mikä tärkeintä – mitä ei pidä tehdä, jos kärsit siitä.